Estrogonofe leve de frango DELÍCIA!!!!

OI MENINAS..
Hoje trouxe pra vcs uma delícia de receita Estrogonofe light de frango, estava procurando na net algo fácil, rápido e de baixa caloria para fazer com o filé de frango então me deparei com esse prato que é o meu PREFERIDO...
Não deu nem tempo de tirar foto, para falar a verdade eu esqueci quando lembrei meu marido e eu tínhamos lambido a panela...kkkkkk



Estrogonofe leve de frango
Ingredientes
1 peito de frango cortado em cubinhos
2 colheres de chá de mostarda
4 colheres de sopa cheia de molho de tomate
2 colheres de sopa de margarina light
2 potes de iogurte natural desnatado
Sal, cebola e temperos a gosto


Modo de Preparo
Refogue o frango na margarina, com sal, cebola e os temperos
Em seguida coloque a mostarda e deixe refogar por mais alguns minutos
Coloque o molho de tomate e
deixe apurar
Desligue o fogo e acrescente os 2 potes de iogurte
Mexa e sirva a seguir


580 CALORIAS
OBS: EU SEGUI A DICA DE UMALEITORA DO SITE E COLOQUEI APENAS 1 POTE DE IOGURTE

http://tudogostoso.uol.com.br/receita/19107-estrogonofe-leve-de-frango.html

Espero que gostem e façam para o final de semana, eu contei as calorias dos ingredientes na CALCULADORA DE CALORIAS  e deu 580 calorias, NÃO POR PORÇÃO MAS A RECEITA INTEIRA, É UMA ÓTIMA RECEITA PARA MANTER  A R.A no fim-de-semana...se vcs fizerem postem aqui e me digam o que acharam...bjinhos