OI MENINAS!! NOSSA ESTOU SEM TEMPO ESSES DIAS PARA FAZER UMA POSTAGEM, MAS ESTOU RETOMANDO MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, SIM RETOMANDO PQ FIM DE SEMANA, JÁ ERA E COM A CORRERIA DO DIA-ADIA, JÁ VIU...ACABEI ENFIANDO O PÉ NA JACA ALGUMAS VEZEZ, MAS ESTOU ME RECUPERANDO.

MINHA REVISTA BOA FORMA CHEGOU ESTA SEMANA, PRA VARIAR ATRASADA, E VI UMA REPORTAGEM SOBRE O NOVO ABDOMINAL SEM CARA DE ABDOMINAL, ACHEI MUITO INTERESSANTE, MAS AINDA NÃO CONSEGUI FAZER ESTE TREINO, NA PRÓXIMA POSTAGEM QUE DEVE SER HJ A NOITE OU AMANHA NESTE MESMO BAT HORÁRIO, POSTAREI PRA VCS, BUSCAREI FOTOS NA NET E TIRAREI UMA FOTO DA MINHA BARRIGA E FAREI O EXERCICIO DURANTE UM MÊS PRA VER SE TEREMOS RESULTADOS COM ESSE NOVO MÉTODO. E JUNTO IREI USAR UM CREME REDUTOR DE MEDIDAS DA AVON, QUE SEMPRE ESQUEÇO DE USAR E MINHA AMIGA DISSE QUE É ÓTIMO!!!! REDUZIU BASTANTE A CELULITE DOS GLUTEOS E DA COXA.

AGRADEÇO A TODOS PELO APOIO E LOGO, LOGO ESTAREI DE VOLTA E TENHO FÉ QUE MAIS MAGRA!!!!

BJINHOS MENINAS!!!!!!!!!

Férias! Diversão, nada de compromissos. Resultado: quilinhos a mais na balança. Para as celebridades não é diferente. Thais Fersoza que o diga. Depois de uma temporada nos Estados Unidos, no ano passado, a atriz, que vive a chatinha Patrícia de "Vidas em Jogo", voltou ao Brasil incomodada com os ponteiros da balança. "Me olhei no espelho e pensei: larguei de mão, relaxei, quis comer de tudo sem me preocupar. Mas agora tenho que correr atrás do prejuízo!", conta.

A atriz, então, recorreu a um tratamento ortomolecular, com a médica Heloiza Rocha, do Rio de Janeiro. Em poucos meses, perdeu 6 quilos. Agora ela mantém esse peso com reeducação alimentar e exercícios. Nada de dietas malucas, como já tentou no passado. "Essas dietas funcionam por um tempo e depois a gente engorda tudo de novo. Desta vez, optei pelo equilíbrio", afirma a atriz, agora com 49 quilos - ela mede 1,60 m.

Thais afirma que sempre lutou contra a balança, mas agora, com 27 anos, venceu a guerra. "Com a maturidade, entendi que, mesmo tendo uma vida sem rotina, posso ter horário para comer, optar por alimentos saudáveis e me cuidar sem radicalismo", conta.

O resultado é que a velha calça jeans termômetro que Thais guarda há anos no armário está caindo como uma luva! "Estou muito bem, feliz com o meu corpo, e isso compensa. Depois de um certo tempo, não é mais sacrifício. A cabeça e o corpo se acostumam com os bons hábitos", esclarece ela. Veja os segredos da atriz e conquiste o peso ideal sem neuras você também!

10 hábitos adotados por Thais Fersoza

1. Tomo 1 copo de chá branco um pouco antes das refeições. Ele satisfaz e, desse jeito, não vou para a mesa com tanta fome.

2. Como de três em três horas religiosamente.

3. Parei de beliscar entre as refeições.

4. Passei a comer mais devagar. Agora eu mastigo mais vezes a comida e demoro um pouco mais para comer.

5. Não me privo de nada, não aceito passar nenhuma vontade e não sinto culpa por isso. Se eu quiser comer uma pizza, como. Nos dias seguintes, controlo um pouco mais.

6. Nos fins de semana, libero um pouco. Mas, como já me reeduquei, não tenho tanta fissura em chocolates e massas.

7. Como gelatina todos os dias, porque enrijece os músculos.

8. Faço caminhadas em ritmo acelerado na esteira por 45 minutos todos os dias. Também faço pilates duas vezes por semana.

9. Sou contra terrorismo! Aqui em casa tem chocolate, biscoito recheado e outros alimentos calóricos. Se sinto vontade, como sem culpa. Se ficar me impondo muitas restrições, minha fissura pelos alimentos "proibidos" vai aumentar!

10. Sou adepta do prato bastante colorido (a atriz está se referindo aos pratos que incluem verduras e legumes, como no cardápio abaixo).

O cardápio da atriz

Thais Fersoza montou seu próprio cardápio com lições da médica ortomolecular. Veja o que ela costuma comer no dia a dia!

Café da manhã - 7h
· 3 torradas 10 grãos com requeijão OU 1 fatia de pão 7 grãos com requeijão e 1 fatia de peito de peru OU 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru
· 1 xícara de café com leite OU 1 iogurte light
· 1 mamão papaia

Lanche da manhã - 10h
· 1 maçã (dá um pouco de fome, mas Thais adora) OU 1 barra de cereal

Almoço - 13h
· Arroz com feijão à vontade + agrião e rúcula + cenoura, chuchu e vagem + abobrinha refogada + beterraba ralada + almôndegas de chester OU 1 peito de frango OU 1 medalhão de chester OU 1 filé de peixe
· Sobremesa: 3 fatias de abacaxi

Lanche da tarde - 16h
· 1 copo de 200 ml de suco de acerola e laranja OU 1 barra de cereal OU 1 fruta

Jantar
· Sempre um lanche: 1 copo de suco de frutas + 1sanduíche com cream cheese light OU pasta de cebola + 3 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas + manjericão OU curry + tomate no pão árabe integral OU 2 fatias de pão 7 grãos e azeite

Ceia
· 1 copo de 200 ml de suco de laranja com mamão OU 1 barra de cereal

***ACHEI INTERESSANTE ESTA REPORTAGEM, E PARA NÓS QUE ACHAMOS 6 KG POUCO, VEJAM A DIFERENÇA...QUALQUER KG ELIMINADO É VÁLIDO!!!

EIS O VILÃO DA MINHA DIETA!!!

ADOOORO ESSE BISCOITO!!! RECHEADO SEM RECHEIO....DE QUALQUER JEITO!!!

MEU MARIDO COMPROU 2 PACOTES SEM RECCHEIO UM PARA ELE E OUTRO PARA O MEU PAI - QDO ERA CÇA A GENTE BRIGAVA POR CAUSA DE BOLACHA E BIS...MEU PAI TB ADORA DOCES!!! - E OUTRO RECHEADO, PARA ELE COMER, MAS PARECE QUE O BISCOITO ME CHAMA E FAZ UMA DANÇA BEM SENSUAL DIZENDO:

- COMA-ME...COMA-ME...

AH..AI NÃO RESISTO, PARECE ALGO INCONTROLÁVEL MEU INCONSCIENTE FICA PENSANDO NO PACOTINHO, Q ACABA INDO PARA O LIXO...VAZIO...EU SEI Q ESTOU ME SABOTANDO, MAS ESSA SEMANA ENTRO NOS EIXOS NOVAMENTE!!!

VOU MIRAR NO PROJETO VERÃO!!! COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIOS EM CASA E MÊS QUE VEM ACADEMIA!!!! JURO Q IREI COMEÇAR, POIS ESTOU M SENTINDO MAL COM MEU CORPO, E COM MEU DESANIMO...E SEI QUE A ACADEMIA IRÁ ME DAR UM UP..TANTO NO CORPO COMO NA MENTE:

"CORPO SÃO, MENTE SÃ!"

BJINHOS....

OI !!! Estava procurando na net, alguma novi de dieta, e como já havia lido a respeito e já o vi pessoalmente, resolvi fazer está postagem para saber se alguém ja tomou o óleo "sagrado" de coco. Eu já vi em algumas prateleiras no mercado municipal do bairro vizinho, no shopping mais precisamente na loja Mundo Verde, e na farmacia de manipulação aqui perto de casa, me senti até atraída por ele, mas como não estava preparada psicológicamente para a minha nova vida, minha R.A. decidi não comprar, mas agora penso, as reportagens me animaram..e eu tb estou animadinha...kkkk já me sinto mais vazia....mas não desistirei,a afinal até agora foram exterminados pouco mais de 3kg e eu ainda necessito eliminar 8KG, mas sei que chegarei lá!!!!!!!bjinhos

Óleo de coco ajuda a queimar gordura

Feito à base de coco, o óleo natural acelera a queima de calorias, tira a fome, regula o intestino e ajuda a secar até 2 kg por semana!

Publicado em 13/03/2010

Fabricio Pellegrino

Ingerir um óleo ajudará você a eliminar a gordura do seu corpo. O conselho pode até parecer absurdo - afinal, como um óleo pode emagrecer?! –, mas se trata da pura verdade uando o assunto é o óleo de coco virgem ou extravirgem.

Conteúdo do site VIVA!MAIS

"Tomar três ou quatro colheres de sopa do alimento por dia pode fazer uma pessoa perder até 2 kg por semana", afirma o nutrólogo e cardiologista Sérgio Puppin, autor do livro Coco - O Milagre de Uma Gordura*. É claro que a perda de peso dependerá do organismo de cada um, mas o óleo ainda tem outras vantagens importantíssimas, como proteger de doenças.

"Ele é um dos poucos alimentos na natureza com características próximas às do leite materno", diz Puppin. A semelhança se deve, principalmente, ao ácido láurico, facilmente metabolizado pelo organismo, que acelera a queima de calorias e influencia diretamente o processo de emagrecimento.

OI MENINAS!!! EU NÃO ME PESO, CONFESSO TER MEDO DA BALANÇA, POR ISSO CRIEI ESSE TICKER COM A MENININHA LOIRINHA (EEUUU) COM MEDO DA BALANÇA, EU EXPERIMENTO MINHAS CALÇAS, QUE NÃO PASSAVAM DO QUADRIL, E AGORA ESTÃO QUASE FECHANDO E TEM UMA A ÚNICA QUE SERVIA JÁ ESTÁ MAIS LARGUINHA..UHU!!!

qDO COMECEI A ESCREVER NOVAMENTE ACHAVA Q ESTAVA COM 58 PQ JÁ ESTAVA FECHANDO A BOCA, FUI SÁBADO AO MÉDICO, UMA PESSOA MUITO LEGAL, Q INDEPENDENTE DO RESULTADO TE COLOCA PRA CIMA, ELE ME PESO E REALMENTE O PONTEIRO DA BALANÇA ABIXOU ESTOU MESMO COM 58, QDO COMECEI A TC ESTAVA COM 61,800 NOSSA QUE HORROR ESTAVA UM VERDADEIRO BUXO E COM X MAIÚSCULO, MAS AGORA VEJO QUE ELIMINAR KGS É MUITO MAIS GOSTOSO DO QUE UM BRIGADEIRO, BISCOITI PASSATEMPO, TRAKINAS, DOCE DE ABÓBORA, PUDIM DO MEU PRIMO....VER MINHAS CALÇAS FOLGADINHAS NÃO TEM PREÇO....KKKKKKKKKKKKKSEI Q AINDA FALTA UMA LONGA JORNADA, MAS VOU CONSEGUIR, POR MIM E PRA MIM!!! BJOS

Paola Oliveira tem problema hormonal que a faz ganhar peso

"Tudo que é delicioso engorda!'' diz a atriz que contou com orientação médica para manter a forma

Por Contigo! Online

Rede Globo/Divulgação

Paola Oliveira diz ter começado a novela com alguns quilos a mais

Dona de uma forma invejável, Paola Oliveira, aMarina de Insensato Coração, revelou ter um problema hormonal e, por isso, tem tendência para ganhar peso. Devido a esse problema, a atriz contou ter começado a novela com alguns quilos a mais. "Eu venho mantendo o meu peso por um longo período. Quando eu descobri esse problema hormonal, estávamos no início da novela. Depois as coisas voltaram ao normal", explicou Paola. A entrevista foi dada para o site da novela Insensato Coração. Para superar o problema, Paola contou com orientação médica para manter essas medidas que deixam homens e mulheres admirados. Apesar do esforço, a atriz contou também que adora os alimentos mais calóricos. "Tudo que é delicioso engorda! A gente tem que saber nossos limites", disse a atriz, que evita ao máximo os carboidratos. "Meu maior pecado é o doce. Qualquer coisa é motivo para eu me entregar a esse prazer. Agora, uma coisa que me deixa mal é sair tarde do estúdio e comer algo pesado", finalizou. (RZ)

REPORTAGEM RETIRADA DO SITE DA REVISTA CONTIGO

OI MENINAS, TA TD ERRADO NA MINHA VIDA, NÃO SEI PQ TD ACONTECE DE UMA SÓ VEZ!!! ESTOU TENTANDO ME MANTER FIRME MAS DE UM TEMPO PRA CÁ PARECE QUE AS COISAS SO PIORAM....ACHO Q FIZ ESCOLHAS ERRADAS PRA MIM E PARA OS OUTROS

QUANDO PENSO VAI MELHORAR, ESTA MELHORANDO OUTRA BOMBA CAI NA MINHA CABEÇA, E EU FICO ME PERGUNTANDO PQ? PQ JUSTAMENTE ISSO ACONTECE COMIGO? NUNCA FIZ MAL PRA NINGUÉM, MUITO MENOS DESEJEI, SEMPRE PROCURO ANIMAR AS PESSOAS, ME PREOCUPO COM AS PESSOAS Q ESTÃO AO MEU REDOR, E PQ ESAS COISAS CAEM NA MINHA CABEÇA?? AS VEZES ACHO Q ESTOU FAZENDO TEMPESTADE NUM COPO D´ÁGUA, ESTOU VENDO QUE NÃO...

ACHO Q ESTOU ERRANDO EM DEPRESSÃO, NÃO QUERIA PEDIR LICENÇA NO MEU EMPREGO, PQ TEM PESSOAS QUE DEPENDEM DE MIM, NÃO POSSO ABANDONÁ-LAS, MAS ESTÁ DIFICIL ME MANTER DE PÉ!!!

NEM SEI SE VCS LEEM ISTO, MAS ACHO QUE É UMA FORMA DE DESABAFAR, JÁ QUE NÃO CONSIGO ME ABRIR COM NINGUÉM, TO PRECISANDO DE AJUDA, DE UMA TERIA, ALGO DESSE TIPO, MAS AI É QUE ESTÁ...COMO VOU PAGAR???

ATÉ DA ACADEMIA JÁ DESISTI, NÃO TENHO COMO IR NESSE MOMENTO, MINHA CABEÇA ESTÁ A MIL, TENHO MEDO DE EXPLODIR, POR DENTRO........

Estudo comprovou que incluir o consumo de ovos no café da manhã ajuda a perder peso

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Que tal aderir ao costume de alguns países, como

os Estados Unidos, e começar a incluir ovos no café da manhã? Apesar de ser considerado um pouco diferente para os padrões brasileiros como refeição matinal, o consumo de ovos nesse período pode comprovadamente ajudar a perder peso.

De acordo com uma pesquisa feita peloInternational Journal of Obesity, comer dois ovos no café da manhã, em conjunto com uma dieta de baixas calorias, contribui para uma perda de peso maior do que se o indivíduo comesse pães com o mesmo valor calórico.

Além disso, foi revelado que consumir ovos no café da manhã também aumenta a energia das pessoas. De acordo com a pesquisa, homens e mulheres que consumiram dois ovos no café da manhã perderam 65% mais peso e ganharam mais energia, em relação àqueles que consumiram pão.

Este estudo apoia um anterior, feito pelo Journal of the American College of Nutrition, que revelou que as pessoas que comem ovos na manhã se sentem mais satisfeitas e consomem menos calorias na refeição seguinte. Os pesquisadores também descobriram que os lipídios no sangue não tiveram mudança durante os dois meses de estudo. Eles constataram que os níveis de HDL e LDL, o bom e o mau colesterol, assim como o de triglicerídeos, não variaram em pessoas que comeram pão ou ovos no café da manhã.

Esse estudo concluiu que adultos saudáveis podem desfrutar dos ovos sem um impacto significativo no risco de doenças cardíacas e destaca a importância das proteínas de alta qualidade na dieta. Vale comer cozido, pochê, mexido ou como omelete. Só não vale incrementar com bacon!

FONTE: PESQUISA FEITA NO GOOGLE

Quem pensa que todos os carboidratos são iguais e podem engordar horrores está enganado. Principalmente quando o carboidrato em questão vem de um alimento comum e superfácil de encontrar nas gôndolas de feiras e supermercados: a batata-doce.

O alimento está fazendo sucesso na luta contra a balança por possuir propriedades ótimas para o emagrecimento e diversos benefícios.

De acordo com uma pesquisa realizada pela College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos, a batata-doce pode ajudar a diminuir a gordura e auxliar no emagrecimento. Essa qualidade é devido ao baixo índice glicêmico da batata-doce, pois esse alimento é digerido lentamente no organismo, causando a liberação gradual de açúcar no sangue para você se sentir satisfeita por mais tempo, evitando que ele se armazene e se transforme em gordura.

Além dessa ótima vantagem, a batata-doce é muito nutritiva: ela é rica em fibras, carboidratos complexos, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio. Todos esses benefícios com apenas cerca de 130 a 160 calorias a cada porção! É uma ótima opção para você incluir em suas refeições.

http://www.todaela.com.br/

***Adorei essa reportagem, e a batata-doce é uma delicia né?? Então aproveitem...agora eu vou tentar fazer uma receitinha de hamburguer light que vi na revista BOA FORMA, e depois tiro foto e posto junto com a receitinha...bjos!!!!!!!!

ESTAVA NA NET E DESCOBRI ALGUMAS FOTOS DE GORDINHAS Q ENXUGARAM ALGUNS QUILINHOS, E ME PERGUNTO SE ELAS PODEM EU TB POSSO, VC TB PODE!!! PQ NÃO?????Fernandinha Souza, confesso q assistia CHIQUITITAS e adorava, a triz engordou 8 kg para fazer um personagem na novela global, acho q foi em O Profeta, e desde que a novela acabou vem nos surpreendendo a cada dia.

Angélica tb teve sua fase cheinha, mas correu atrás do prejuízo e o resultado é esse corpão depois de 2 filhos!! E olha q a foto q ela está com vestido preto ainda está magra, pq na fase da novelinha do seu programa Caça Talentos ela está super cheinha!!!!

Caroline Figueiredo, me inspira, garota guerrreira!!! Malhou muito para conquistar o corpo que sempre quis e sentir bem consigo mesma, além do que, quilinhos a mais podem desencadear vários tipos de doenças, tais como diabetes, pressão alta, olesterol alto e outros...

Fabiana Karla, li num site que ela colocou um anel no estomago, e emagreceu mais de 2o kg PARABÉNS!!!

Jennifer Hudson emagreceu com ajuda de dietas dos Vigilanes do Peso. Ela contou em entrevista que perdeu 36 quilos!
Leonora irmã do Faustão tb fez cirurgia e ficou bem enxuta!!! Mas tempos após a cirurgia,a apresentadora disse em entrevista a um programa de tv que perdeu o cargo pois havia emagrecido...ela disse que não entendeu tal argumento pra a sua demissão vc entendeu algma coisa??
Kelly Osbourne sempre foi gordinha e sofria com distúrbios alimentares. Sem fórmula mágica, ela fechou a boca e passou a fazer dieta rica em proteínas, verduras e legumes. Três vezes por semana, ela malha com personal trainer.
Raffaela Fischer, depois de anos lutando contra a balança, ela ganhou a guerra!!!
Depois de aparecer com formas arredondadas na praia, Nana Gouvêa passou uma temporada no SPA e recuperou a boa forma.

BJOS MENINAS, LOGO MAIS FAREI UM POST ESPECIAL SOBRE A LUCILIA DINIZ, ELA É UMA GUERREIRA!!!! BJINHOS

"AS KARDASHIANS"- KIM. KHLOE (MAIS MAGRINHA) E KOURTNEY

KHLOE BEM CHEINHA!!!

IRMÃS USANDO O MESMO VESTIDO

KOURTNEY

OLHA O CORPÃO DA KIM!!!!

COMO ESTAVA DE FÉRIAS, ASSISTIA A TD NA T.V E ASSISTIA O REALITY DA FAMÍLIA KARDASHIAN E ME IDENTIFIQUEI COM A FAMILIA, NAO PELAS BRIGAS, XINGAMENTOS A MÃE...MAS PELO FATO DE KHLOE SER CONSIDERADA O PATINHO FEIO DA FAMÍLIA E AINDA POR CIMA A MAIS CHEINHA, E SUAS IRMÃS LINDAS E MAGRAS!!!

MINHAS IRMÃS SÃO MORENAS, CABELOS CACHEADOS E NEGROS, BARRIGA CHAPADINHA, E EU TOTALMENTE AO CONTRÁRIO, PUXEI O LADO ITALIANO, BRANQUELA, OLHO VERDE, CABELO LOIRO E O PIOR SÓ FICA BOM COM PROGRESSIVA....E POR CIMA DE TD NÃO TENHO O ORPO DELAS!!!!!

ELAS COMEM MUUUUITO E NÃO ENGORDAM, JÁ EU SE PENSAR NO BRIGADEIRO DANÇANDO UM TANGO SENSUAL...JÁ SE FORAM UNS 2KG NO MINIMO!!!!

KHLOE, MINHA AMIGA TE ENTENDO!!!!

OI MENINAS..CONSEGUI!!! PERDER PESO ACHO QUE SIM AS CALÇAS Q NEM ENTRAVAM ESTÃO SERVINDO, MAS EU CONSEGUI ARRUMAR O BLOG, NAO ESTAVA NEM CONSEGUINDO POSTAR...UFA FOI UM SUFOCO DANADO, MAS ESTOU DE VOLTA!!!

E A MINHA R.A. ESTÁ NOTA 10!!! APENAS SAI DE LINHA UM DIA, A TPM ATACOU...AI JÁ VIU NÉ..KKKK MAS ESTOU BEM!!!

AMANHA VOLTO COM TD NO MEU DIÁRIO!!!

BJOS